ということで、ウォーキング、逆立ち、ストレッチ等を終えて、ベンチに座って書いている。

昨日、空中ヨガの時間までカフェでヨガの本を読んでいたが、その本にも逆立ちがいいと書いてあった。

それも朝夕20分づつと書いてあったので、今日はいつもより長めにしたが、それでも一分出来たか怪しいところである。

そういえば、昨日の空中ヨガでは初めて私以外に男性が一人参加していたが、初めてらしくて、出来ない技もいくつかあった。

ということで、3ヶ月以上続けている私も少しは上達出来ていると認識出来て、良かった。

歩くこともそうであるが、学習曲線とか言ったか、あることを続けていると、突然上達していることを認識出来る場面にでくわすことがある。

そんな時にとても充実感を感じて、さらに頑張る原動力になる。

その本には少食や断食の有効性も書いてあったが、同時に必要な栄養素をとることの重要性も書かれていた。

少食であれば3時間の睡眠で十分とか、昼寝を小刻みに取るのがよいとか、書いてあった。

色々な説があるので、自分に合うものを自分で作り上げていくしかないだろう。

自分の人生を愛そう。

そして、その時その時で共に人生を歩く人達も愛していこう。

そんなことを思う水曜日の朝である。

今日はジムでリトモスを頑張ることにする。